Психолог и кандидат психологических наук Михаил Хорс поделился с Время Н советами о том, как избавиться от застревания в прошлом и начать жить настоящим. Эксперт отметил, что ностальгия является нормальным чувством, однако, когда человек постоянно возвращается к прошлым событиям и мучительно сожалеет о своих поступках, это может негативно сказаться на его психическом состоянии.

«Человек может в этом состоянии зависать, оно может становиться аффективным и очень сильно вредить его настоящей жизни», — пояснил Хорс. Психолог считает, что ключом к выходу из этого замкнутого круга является осознание того, что в тот момент поступить иначе было невозможно из-за различных внутренних ограничений, таких как страх, усталость или недостаток знаний.

«Важно простить себя за прошлое. Прощение — это упрощение своего мнения о себе», — добавил он, подчеркивая важность самопринятия. Вторая причина, по словам эксперта, из-за которой люди застревают в прошлом, заключается в ощущении, что прошедшие времена были ярче и насыщеннее настоящего. Хорс предлагает развивать умение замечать положительные моменты в повседневной жизни, что поможет изменить восприятие текущих событий.

Одним из практических советов является ежедневное фотографирование красивых или приятных моментов. «Когда человек тренирует этот навык, выясняется, что таких вещей и событий гораздо больше, чем казалось», — заключил Хорс. Таким образом, осознанное внимание к настоящему может помочь людям переосмыслить свои переживания и начать двигаться вперед.