После почти 40 дней, проведённых в ожидании матчей чемпионата мира по футболу, нижегородские болельщики столкнулись с неожиданными последствиями. Эмоции, которые они переживали, смотря игры до утра, оставили свой отпечаток, и теперь многие из них ощущают признаки апатии, разбитости и бессонницы, как сообщает Комсомольская Правда.
По словам Марии Халак, руководителя Психологической службы ПИМУ, за время турнира у болельщиков сформировалась привычка к постоянным эмоциональным взлётам. Мозг получал мощную стимуляцию благодаря выбросу нейромедиаторов, таких как дофамин, серотонин и окситоцин. Однако после завершения турнира этот источник эмоций внезапно исчез. «Жизнь может казаться серой не из-за того, что она на самом деле ухудшилась, а потому, что нейромедиаторная планка была искусственно поднята до небес», — объяснила психолог.
Другой важной проблемой является сбитый режим сна. Ночные просмотры матчей могли сдвинуть циркадные ритмы болельщиков на 3–4 часа. Это, в свою очередь, также влияет на общее состояние здоровья и самочувствие.
Халак отмечает, что восстановление нормального состояния займёт около месяца, но первые улучшения могут наступить уже через 10 дней. Специалисты советуют ложиться спать до 23:00, постепенно возвращаться к привычному графику и больше гулять на свежем воздухе. Кроме того, важно не ругать себя за временную усталость. «Если больше двигаться, то накопленные, нереализованные адреналиновые эмоции уйдут», — добавила Мария Ведунова, директор Института биологии и биомедицины ННГУ.