24 октября на берегу Паркового озера в Автозаводском районе прошла интересная утренняя зарядка в рамках муниципального проекта «Спорт в каждый двор». Это мероприятие привлекло внимание местных жителей, которые пришли заниматься гимнастикой на свежем воздухе. Подробнее об этом событии можно узнать из Газеты День города. Нижний Новгород.

На первый взгляд это может показаться обычной утренней зарядкой, которую многие делают дома. Однако, как подметила инструктор Светлана Майковская, занятия на свежем воздухе дарят совершенно другие ощущения. «Если есть инструктор, значит есть и системность, последовательность упражнений, а значит и эффективность», — поделилась она.

На занятия приходят люди с различным уровнем физической подготовки, и каждому уделяется внимание. Светлана подчеркивает важность правильного выполнения упражнений, но также и индивидуального подхода: «Старайтесь выполнять упражнения правильно, но ориентируйтесь на внутренние ощущения и общее самочувствие». Упражнения, которые они выполняют, являются несложными, но очень эффективными. К примеру, в программе присутствуют дыхательные, легкие вибрационные и волновые движения, а также мягкие скрутки для позвоночника, которые служат хорошей профилактикой протрузий.

С лета в занятиях начали использовать гимнастические палки, которые помогают выполнять упражнения более точно и сбалансировано. Светлана отметила, что когда люди пропускают занятия, их тела сами подают сигналы, мол, «пора на гимнастику». У кого-то движения в плечевых суставах становятся мягче, кто-то приходит для укрепления сердечно-сосудистой системы. Каждый участник находит для себя что-то полезное.

Кроме того, инструктор начала интегрировать в занятия элементы нейрогимнастики, которые положительно влияют на концентрацию внимания. Это включает асимметричные упражнения руками и ногами, пальчиковую гимнастику и упражнения на переключение внимания и балансировку. «Мы даже тренируемся под стихи, которые сочиняют сами участники», — добавила Светлана.

Занятия по гимнастике проходят круглый год. «В холодную погоду мы одеваемся потеплее, чтобы не замерзнуть. Больше активных движений на ноги и нагрузки. Зимой у нас также подключаются танцы», — рассказала она. Прошлой зимой занятия проходили даже при температуре минус 27 градусов!

Светлана отметила, что люди приходят на занятия дружелюбные и благодарные за возможность участвовать в проекте «Спорт в каждый двор». «Очень приятно работать, есть мотивация не останавливаться», — резюмировала она.

Сергей Анисимов

Фото Алексея Манянина