В преддверии ЕГЭ выпускникам Нижнего Новгорода и их родителям были даны рекомендации по эффективной подготовке к экзаменам. Главный редактор «Стационар-Пресс» Алексей Никонов поделился полезными лайфхаками в своем канале.
Одним из худших решений для родителей в этот напряженный период является «тотальный контроль». Вместо этого важно создать вокруг подростка атмосферу поддержки и самим сохранять спокойствие. Тревожные родители могут повысить уровень кортизола у ребенка, что негативно сказывается на его способности к запоминанию информации.
Кроме того, выпускникам следует выбирать между полноценным сном и зубрежкой материалов, отдавая предпочтение первому. Ночные повторения часто оказываются неэффективными, так как информация лучше усваивается во время отдыха, когда она переходит в долговременную память.
Также Никонов акцентирует внимание на важности регулярных перерывов во время учебы. Подростки могут сосредотачиваться на учебниках в среднем от 25 до 40 минут, после чего наступает «информационная интоксикация», при которой они читают, но не усваивают материал.
Родители могут поддержать детей, применяя метод Фейнмана для закрепления знаний. Для этого достаточно стать «глупым слушателем» и попросить ребенка объяснить сложную теорему за две минуты. Это поможет перевести знания из пассивного состояния в активное.
Необходимо также избегать фразы «от этого зависит вся твоя жизнь», так как она может вызвать ступор у подростка. Вместо этого важно заранее обсудить с ним «План Б» на случай неудачи, чтобы снизить уровень страха и освободить умственные ресурсы для решения задач.
Ранее на сайте pravda-nn.ru были опубликованы материалы о преимуществах онлайн-подготовки к ЕГЭ, что также может стать полезным инструментом для будущих выпускников.